Цигун для психического здоровья

Дополнительные методы лечения в медицине

На сайте Курсы восточных практик и учений от Владимира Осипова https://vladimirosipov.ru/kursi/#anchor-zdorovie (где заказать тренинг для восстановления зрения) представлены статьи для начинающих о восточной медицине, практиках и учениях, курсы Цигун и Тайцзи для естественного оздоровления организма. Не вдаваясь в глубину философии востока, практической пользы, основанных на ней, медицинских манипуляций, зададимся вопросом - подтверждает ли западная наука перспективность использования древних методик Индии и Китая для улучшения здоровья современного европейского человека?

Приведенные ниже примеры отвечают на вопрос положительно. Специалисты из Португалии и Великобритании оценили влияние цигун на психическое здоровье, общее благополучие и физическую активность двух социальных групп, в наибольшей степени, кроме, естественно, политиков, влияющих на популяцию, а именно, учителей и практикующих врачей. Так же предложили тренинг для восстановления зрения - цена вопроса возможности практики.

Мариу Гонсалвес (Mario Goncalves), Ренато Оливейра (Renato Oliveira), Хорхе Магальяйнс Родригеш (Jorge Magalhaes Rodrigues), и ещё 5 специалистов, Университет Порту, Португалия, опубликовали статью "Цигун для психического здоровья учителей – проспективное рандомизированное контролируемое исследование" в журнале "Поведение мозга и интегративный иммунитет" (Brain Behavior and Immunity Integrative), 3, 25 июля 2023 г.

Развитие психиатрической помощи сильно изменилось со времен древних цивилизаций до наших дней. Сегодня психическое здоровье и благополучие учителей находятся в критическом состоянии, а если добавить к этому недостаток подготовки, становится ясно, насколько сложно учителям оказывать адекватную поддержку ученикам. Это может усугубляться конкретным контекстом и культурой, в которых учителя могут чувствовать себя некомфортно, обращаясь за помощью. Отсутствие поддержки учителей может привести к развитию долгосрочных проблем с психическим здоровьем с негативными личными, профессиональными и социальными последствиями. Поскольку благополучие учителей напрямую влияет на благополучие, успеваемость и успех учащихся, крайне важно укреплять психическое здоровье учителей.

Цигун можно рассматривать как технику психофизиологической обратной связи под руководством пациента, которая позволяет субъектам изучать и контролировать телесные функции и процессы. Настоящее исследование направлено на изучение потенциального влияния цигун на уровень тревоги, депрессии и стресса учителей, а также на изучение возможности его интеграции в школьный контекст. 84 участника набраны и случайным образом разделены на 2 группы. Экспериментальная группа проходила курс цигун, а контрольная группа - плацебо, оба в течение 4 недель.

Результатами исследования были уровни тревоги, депрессии и стресса, которые оценивались с использованием различных шкал и дополнительных физиологических параметров. Что касается тревоги, экспериментальная группа показала значительные улучшения по всем показателям результата, в то время как группа плацебо - схожие показатели до и после измерений. Результаты после вмешательства показали значительную разницу между двумя группами с точки зрения состояния тревоги. Цигун может значительно улучшить симптомы депрессии и стресса. Группа плацебо не показала существенных изменений. Исследования показывают, что цигун помогает улучшить психическое здоровье учителей и может быть внедрен в школах.

Зейнеб Курт (Zeyneb Kurt), Петиа Сице (Petia Sice), Кристина Краевска (Krystyna Krajewska), Гарри Элвин (Garry Elvin), плюс ещё 4, Университет Нортумбрии, UK, представили труд "Пилотное исследование влияния цигун, укрепляющего легкие, на благополучие", журнал "Дополнительные методы лечения в медицине" (Complementary Therapies in Medicine), 71, декабрь 2022 г.

Цигун включает в себя ряд упражнений по уходу за собой, пришедших из Китая. Цигун укрепления легких (LSQ) - это особая техника поддержания и улучшения физического и психического благополучия. Авторы набрали 170 практикующих и 42 непрактикующих (контрольная выборка), чтобы исследовать влияние практики LSQ на тело, разум, мысли и чувства. Цель - планирование адекватных доклинических рандомизированных контролируемых исследований по общему благополучию и здоровью, а также оценка адекватности проведения мер по физической активности.

Схемы сбора данных на основе самооценки разработаны путем регулярного запроса заполнения анкеты как от практикующего врача, так и от контрольной группы, а также онлайн-дневника и завершения опроса по окончании исследования только от практикующих врачей. Проведены различные виды анализа, включая статистические тесты, машинное обучение и качественные тематические модели. Предложена лечебная гимнастика для зрения - онлайн.

Полученные результаты. Оценили все различные ресурсы данных вместе и заметили, что (а) воздействия разнообразны, включая улучшение физических (повышение качества сна, физической энергии, снижение утомляемости), умственных (повышение позитивности, снижение стресса) и реляционных (повышение позитивности, снижение стресса, усиление связи с самим собой и природой), благополучие, которого не наблюдалось в контрольной группе; (б) по уровню эффективности выявлены 4 отдельных кластера: от отсутствия эффекта до высокого уровня эффекта; (в) большинство (84%) практикующих LSQ почувствовали улучшение самочувствия; (d) качественный и количественный анализ дневниковых записей, анкет и EOS оказался согласованным.

Выводы. Исследование показало, что доля практикующих врачей, которые продолжали заполнять анкеты с регулярными интервалами, была выше среди практикующих врачей по сравнению с контрольной группой. Вовлеченность практиков могла быть поддержана за счет участия в регулярных сессиях укрепления легких цигун в прямом эфире. Онлайн-обучение Цигун и Тайцзи для естественного оздоровления организма.

21.02.2022 vladimirosipov.ru

Мужчины и молочный шоколад

Характерные особенности потребления пищи в состоянии злости, страха, печали и радости - печаль и ярость заметно снижали прелесть жирного какаопродукта, примерно на четверть. Шоколад лучше шел под легкий фильм. Страх приводил к легкому увеличению аппетита
подробнее

Научное питание: обзоры институтских кафе

Качество еды улучшились экспотенциально после того, как шеф-повар Рон Падден, прежде работавший в Pierre Hotel на Манхэттене, поступил на службу в марте 1994 года, прежний шеф-повар, известен тем, что служил коком на подводной лодке
подробнее

Источник - пресса

Шнобель Процедура Пресса Анналы Архив Статьи Шнобелист